“热热久”：高温天气与心理郁热的双重炙烤

刚刚过去的夏季被网友戏称为“史上最‘热热久’的一年”——多地打破高温纪录，户外如同蒸笼。与此同时，职场竞争、房贷压力、社交焦虑等问题也让许多年轻人感到身心“闷热难耐”。

“热热久”不仅仅是天气热得久，更是‘卷’得久、累得久的代名词。”

在某互联网公司工作的李女士坦言：“每天加班到深夜，周末还要‘充电’学习，感觉自己像被架在火上烤。”

心理学专家指出，长期暴露在高压环境下，人的情绪容易进入‘低沸点’状态——小事就能引发暴躁或抑郁，而这正是“热热久”现象的心理底色。

从“躺平”到“热热久”：青年心态的微妙变迁

“躺平”曾是年轻人对抗内卷的消极口号，而如今的“热热久”则更进一步——它既承认压力无法避免，又暗含一种苦中作乐的无奈韧性。

经济压力：高昂的生活成本让年轻人不敢停下脚步；

职业焦虑：35岁危机、AI替代等话题加剧不安全感；

情感孤独：快节奏生活削弱了深度社交的机会。

上海大学社会学教授王磊分析：“‘热热久’反映的是一种持续性的社会焦虑，年轻人在高温环境与高压社会的夹缝中，试图寻找一种平衡。”

如何为“热热久”降温？专家与网友支招

面对这一现象，社会各界开始探讨缓解之策：

个人层面

建立合理目标，避免过度消耗自我；

培养兴趣爱好，调节心理状态。

社会层面

企业应优化工作制度，减少无效加班；

政府可加强心理健康服务供给。

环境适应

通过科技手段（如智能降温设备）改善高温生活环境。

某知名博主在微博发起投票：“你觉得‘热热久’能靠个人努力缓解吗？”结果显示，65%的网友认为“需要社会系统性改变”，仅有20%选择“靠自己调节”。

“热热久”不只是气象问题，更是社会问题。当年轻人用幽默的方式调侃困境时，恰恰说明问题已经到了不容忽视的地步。与其期待个体“耐热”，不如从制度、文化、经济结构等多方面入手，创造一个更可持续的生存环境。

网友互动：你怎么看待“热热久”？

@繁星点点：每天通勤一小时，办公室空调还坏了，真的“热热久”到想辞职……

@理性分析帝：高温+高压力，就是现代版“温水煮青蛙”，得赶紧找办法跳出来。

@养生达人：建议学习北欧，夏天多放假，工作效率反而可能更高！

（完）

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